尿液颜色：一眼洞察健康线索

尿液颜色受多种因素影响。正常尿液呈无色或淡黄色，主要因尿液中的尿色素所致。若饮水充足，尿液稀释，颜色变浅；反之，颜色加深。但出现某些特定颜色需警惕健康问题，例如：

（1）深黄色尿液：除饮水不足外，可能提示肝脏疾病或胆道阻塞。当胆红素代谢异常时，胆红素经尿液排出增多，使尿色加深。

（2）红色、红棕色、暗红色等尿液：可能是血尿的信号。血尿是泌尿系统疾病的常见表现，如肾小球肾炎、尿路结石、泌尿系统肿瘤等。当血细胞混入尿液时，会导致尿色发生明显改变。

（3）浓茶色或酱油色等尿液：多见于急性肾衰竭、严重肝病或溶血性疾病。红细胞大量破坏，释放出血红蛋白，经肾脏滤过，使尿液呈深暗色。

尿液透明度：炎症的潜在暗示

正常尿液透明度较高。若尿液出现浑浊现象，可能是由以下情况引起。

（1）尿路感染：细菌、白细胞等成分混入尿液，使尿液浑浊。常伴随尿频、尿急、尿痛等症状。

（2）泌尿系统结石：细小结石颗粒随尿液排出时，可导致尿液浑浊，且可能引起肾绞痛等剧烈疼痛。

尿液酸碱度与比重：代谢平衡的映射

尿液酸碱度（pH值）反映体内酸碱平衡状态。正常尿液pH值为4.5~8.0，多偏酸性。饮食、疾病等因素可影响尿液pH值。酸性尿液：食用高蛋白食物、患有酸中毒时，尿液偏酸。碱性尿液：食用大量蔬菜水果、患有肾脏疾病导致肾小管酸中毒时，尿液偏碱。

尿液比重反映肾小管浓缩稀释功能。正常尿液比重在1.005~1.030之间。比重增高提示肾脏浓缩功能增强，常见于脱水、高热、心功能不全等；比重降低则可能表示肾脏浓缩功能受损，如慢性肾炎、肾病综合征等。

尿液中的有形成分检测：泌尿系统（肾脏）病变的微观证据

通过显微镜或者AI辅助人工检查尿液中的有形成分，可发现以下异常情况。

（1）红细胞：正常尿液中红细胞极少。若红细胞增多，即为血尿，可能源于肾小球疾病、尿路感染、结石或肿瘤等。

（2）白细胞：正常尿液中白细胞也少见。白细胞增加提示泌尿系统感染，如肾盂肾炎、膀胱炎等。

（3）管型：管型是蛋白质在肾小管和集合管内凝固形成的圆柱状物。不同类型的管型代表不同的肾脏病变。透明管型：常在肾炎、肾淀粉样变等疾病中出现，是肾小管损伤的早期标志之一。 颗粒管型：提示肾小管有实质性损害，见于急慢性肾小球肾炎、肾病综合征等。 蜡样管型：表示肾小管有严重而持久的病变，多见于慢性肾小球肾炎晚期、肾淀粉样变等。

尿素氮、肌酐：肾功能损伤的敏感指标

尿素氮和肌酐是体内代谢废物，主要经肾脏排泄。血尿素氮和血肌酐水平升 高常提示肾功能受损。

肾前性因素：如脱水、心力衰竭等导致肾血流量减少，引起尿素氮、肌酐升高。这种情况下，肾脏本身无器质性病变，通过改善肾血流量可恢复正常。

肾性因素：如急慢性肾炎、肾病综合征等肾脏疾病，导致肾小球滤过功能下降， 尿素氮、肌酐堆积在血液中。

肾后性因素：如尿路梗阻、前列腺肥大等，使尿液排泄受阻，尿素氮、肌酐不能正常排出体外。

尿微量白蛋白：早期肾损伤的警示灯

尿微量白蛋白是早期肾损伤的敏感指标，尤其在糖尿病肾病、高血压肾病等疾病的早期诊断中具有重要意义。

正常情况下，尿微量白蛋白排泄量极低。当肾脏出现早期损伤，尤其是肾小球滤过膜通透性增加时，微量白蛋白排泄量增多。

检测尿微量白蛋白有助于早期发现肾脏病变，及时干预治疗，延缓肾病进展。例如，糖尿病患者定期检测尿微量白蛋白，可早期发现糖尿病肾病，及时调整降糖、降压等治疗方案，保护肾功能。

尿酸：高尿酸血症与肾损害的双刃剑

尿酸是嘌呤代谢的最终产物，主要通过肾脏排泄。高尿酸血症可能导致尿酸盐结晶沉积在关节、肾脏等部位，引发痛风和肾损害。

高尿酸血症时，尿酸在尿液中溶解度降低，结晶沉积在肾脏，可引起肾间质炎症、肾结石等病变，导致肾功能逐渐下降。

通过检测尿酸水平，可评估高尿酸血症患者的肾脏风险，指导碱化尿液、促进尿酸排泄等治疗措施，预防肾损害。

养成尿液观察习惯

日常排尿后，留意尿液的颜色、透明度、气味等变化。若发现持续异常，如尿色加深、尿液浑浊伴异味、频繁出现泡沫尿等，应及时就医，进行尿液检查，排查潜在肾脏疾病。

健康生活方式：肾脏的保护伞

（1）保持充足饮水：每日饮水量建议在1 500~2 000 mL左右，促进尿液生成，帮助排泄体内代谢废物和毒素，减轻肾脏负担。但肾功能不全患者需根据病情调整饮水量。

（2）均衡饮食：减少高盐、高糖、高脂肪食物摄入，避免高嘌呤饮食。多吃蔬菜水果，保证蛋白质摄入适量，减轻肾脏代谢负担。

（3）规律作息：避免熬夜，保证充足睡眠，利于肾脏自我修复和功能维持。长期熬夜可导致身体内分泌紊乱，增加肾脏疾病风险。

（4）适度运动：规律运动可增强体质，改善血液循环，促进新陈代谢，降低肾脏疾病发生风险。但也应避免过度运动，以免造成横纹肌溶解等急性肾损伤。

定期体检：肾脏疾病的早发现、早干预

将尿液检查纳入常规体检项目。对于高血压、糖尿病、慢性肾病家族史等肾脏疾病高危人群，更需定期进行尿常规、尿微量白蛋白、肾功能等检查，做到早期发现、早期诊断、早期治疗，延缓肾病进展，守护肾脏健康防线。

肾脏健康不容忽视，尿液检验是守护肾脏的第一道防线。通过日常尿液观察与健康生活方式，结合定期尿液检查，我们能更好地维护肾脏健康，预防疾病发生。记住，每一泡尿都是肾脏传递的健康信息，关注它，就是关注生命质量。